Como es lógico pensar no pueden tener la misma preparación física un levantador de halterofilia y un corredor de maratón. Aunque en la parte general haya algunos aspectos en los que se pueda coincidir. Sencillamente, y obviando otras características muy importantes, mientras en el primero el objetivo es levantar el máximo peso posible (se fundamenta en la cualidad de la fuerza), el otro pretende recorrer una distancia muy larga en el "menor tiempo posible", que por lo menos va a ser de 2 horas y 5 minutos (bueno, con esto ya sería el récord del mundo) y su preparación se fundamentará prioritariamente (que no únicamente) en la resistencia. Del blanco al negro existen muchos tonos y lo que trata la preparación física es adecuar el tipo de entrenamiento que corresponde a cada persona en función de sus características y objetivos. Esto quiere decir que dos personas pueden alcanzar el mismo objetivo por dos caminos diferentes ¿Por qué? Porque cada una de ellas posee distintas características . Incluso dentro de un mismo deporte, de manera muy específica, no tienen la misma preparación física (dentro del tan conocido fútbol) un portero (velocidad de reacción, reflejos, fuerza explosiva...) que un extremo (resistencia, velocidad de desplazamiento, fuerza rápida...).

La preparación física personalizada, con un examen médico previo y acompañado de las directrices dietéticas es el mejor modo de conseguir los objetivos que queremos establecer dentro de unos límites razonables.

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