Medicina Deportiva

potencia


  • CONCEPTOS INHERENTES A LA RESISTENCIA

    ResistenciaEstas zonas de trabajo pueden ir combinadas entre si, solapadas por el trabajo prioritario de otra cualidad (fuerza específica en las subidas, por ejemplo) o dando coherencia a la planificación de una semana por la combinación del trabajo intercesiones de varias de ellas. Con el trabajo combinado en las diferentes zonas no sólo conseguiremos mejorar nuestro nivel general de resistencia (aguantar más) sino, además, podemos ir a más velocidad.

    Junto a esto podemos diferenciar dos conceptos importantes como capacidad y potencia (capacidad/potencia aeróbica, capacidad/potencia anaeróbica).

    Capacidad: Cantidad total de energía que podemos lograr por una vía de suministro.
    Potencia: Cantidad máxima de energía en unidad de tiempo que aporta la vía.

    La capacidad se traduce en duración, aspecto cuantitativo, mientras que la potencia es intensidad, pico de energía, elemento cualitativo.


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