BEHOBIA -SAN SEBASTIAN 2007

Un Examen medico deportivo orientado a corredores de distancias de larga duración consta de un examen medico deportivo previo en el que están incluidos una antropometría con determinación del porcentaje de grasa corporal, índice de Musculación y establecimiento de un peso optimo para la carrera. Un examen muscular y de las articulaciones implicada en el esfuerzo, Podoscopia para estudio del apoyo plantar, y otros aspectos particulares que podrían estar implicados.

Se realiza posteriormente un Electrocardiograma en reposo y una prueba de esfuerzo con electrocardiograma y presión arterial en esfuerzo . Alteraciones electrocardiográficas traducen un funcionamiento anómalo del músculo cardiaco y deben de ser objeto de análisis especializados. Se analizan los niveles de O 2 -Oxigeno -y de CO2-Carbónico para determinar el consumo de oxigeno y de carbónico. El CONSUMO de OXIGENO , es la expresión de la potencia del motor humano. También se determinan parámetros respiratorios y metabólicos durante toda la prueba que son totalmente comparables a una situación real en carrera.

El análisis de los valores submáximos en esfuerzo nos va a permitir determinar las zonas de transición metabólicas y en que fase se encuentra el deportista y cual es su correlación con el Consumo de Oxigeno y la Frecuencia Cardiaca. Podríamos hablar de un primer punto notable, al que la literatura más actual llama umbral aeróbico (2 milimoles de lactato). El otro punto notable es el umbral anaeróbico (4 milimoles de lactato) y al que podemos determinar mediante métodos de análisis de gases o por medio de la concentración de lactato en sangre. Con estos dos puntos o umbrales, el área de intensidades de esfuerzo quedaría dividida en tres áreas funcionales nítidas. La primera de ellas sería la llamada subaeróbica y estaría dada por intensidades de trabajo por debajo del umbral aeróbico. La segunda, sería el área de intensidades que va del umbral aeróbico hasta el umbral anaeróbico, le llamaremos de transición aeróbica-anaeróbica. Y la tercera sería una zona de intensidades que están por encima del umbral anaeróbico, a la que denominaremos supraumbral anaeróbico. Los estímulos de entrenamiento en la zona subaeróbica solo son útiles en el atletismo de iniciación con el objeto de desarrollar la resistencia aeróbica de base o como cargas de regeneración para atletas ya formados. Si se deseara estimular el desarrollo de la resistencia de base en atletas con varios años de trabajos, se debería recurrir a alguna de las intensidades que se hallan en la zona de transición aeróbica-anaeróbica. El desarrollo de la capacidad de correr a altas velocidades relativas y por mucho tiempo, como en el caso de los maratonianos o de los especialistas en medio maratón, requiere de un alto valor relativo del umbral anaeróbico. Los mejores estímulos para elevarlo son aquellos que se desenvuelven en la zona de intensidades próximas a él, ya sea levemente por debajo, o levemente por encima del umbral láctico. Por último si lo que se pretende es desarrollar la potencia máxima aeróbica (Vo2máx) el trabajo más eficiente se desplegará en las zonas de intensidad que están por encima del umbral anaeróbico y, con toda lógica, cercanas a la del consumo máximo de oxígeno.

Se le pueden solicitar complementariamente al corredor un estudio nutricional , determinaciones analíticas precisas, ecocardiograma etc...